Déroulé du Parcours – 8 semaines
Semaine 1 – Séance d’ouverture (1h)
Cette première séance est un temps d’échange essentiel pour poser les bases du travail. Nous prenons le temps de faire un bilan global de votre situation : difficultés rencontrées (érection, éjaculation, perte de désir, consommation de porno…), vécu émotionnel, rapport au corps et à la sexualité.
Nous identifions ensemble les blocages, mais aussi vos ressources, afin de définir des objectifs clairs et adaptés.
Des premiers exercices simples vous sont proposés pour amorcer le travail dès la première semaine.
Semaine 2 – Stress, anxiété et blocages sexuels (1h)
Nous explorons ici l’impact du stress, de la pression et des pensées sur votre sexualité. Vous commencez à comprendre comment ces mécanismes peuvent influencer l’érection, l’éjaculation ou le lâcher-prise.
Des outils concrets vous sont transmis pour apaiser le mental et relâcher les tensions.
Semaine 3 – Respiration, ancrage et retour au corps (1h)
Cette séance vous invite à ralentir et à revenir à vos sensations.
Vous découvrez des techniques de respiration et d’ancrage pour développer votre présence et sortir du mode automatique, souvent à l’origine des difficultés sexuelles.
Semaine 4 – Estime, confiance et rapport au corps (1h)
Nous travaillons sur l’image que vous avez de vous-même, votre confiance et votre relation à votre corps.
L’objectif est de vous accompagner à vous sentir plus légitime, plus détendu et plus en confiance dans votre intimité.
Semaine 5 – Libido et désir (1h)
Nous travaillons ici sur le stress, l’anxiété de performance et les pensées envahissantes.
Des outils concrets vous sont proposés pour retrouver plus de calme intérieur et de fluidité dans votre sexualité.
Ce travail permet souvent de lever des blocages profonds.
Semaine 6 – Reprendre la maîtrise de son énergie sexuel (1h)
Cette séance est centrée sur la gestion de l’excitation et du rythme.
Vous apprenez à mieux réguler votre énergie sexuelle, à prolonger le plaisir, et à sortir des schémas rapides ou incontrôlés.
C’est une étape clé pour retrouver confiance et stabilité.
Semaine 7 – Se connaître, besoins et rapport à l'autre (1h)
Nous abordons la dimension relationnelle : exprimer vos besoins, poser vos limites et être pleinement vous-même dans la relation.
Si vous êtes en couple, votre partenaire peut être invité(e) à participer à cette séance afin de favoriser l’échange et créer une nouvelle dynamique à deux.
Semaine 8 – Bilan et intégration (1h)
Cette dernière séance permet de faire le point sur votre évolution, vos prises de conscience et les changements observés.
Nous consolidons les acquis et définissons ensemble un plan d’action pour vous permettre de poursuivre votre chemin en autonomie.
