Déroulé du Programme – 8 semaines
Semaine 1 – Comprendre & poser tes bases
Cette première séance est un temps pour te déposer et poser les bases du parcours.
Elle permet avant tout d’explorer ton rapport au corps, au désir et à l’intimité, mais aussi ce que tu traverses actuellement, que ce soit des inconforts, des questionnements ou des blocages.
Nous prenons également le temps d’identifier tes besoins, parfois encore flous ou difficiles à exprimer.
L’objectif est de mettre de la clarté sur ta situation, sans jugement, afin de définir ensemble une direction qui soit juste pour toi. Des premières explorations simples peuvent déjà t’être proposées pour amorcer la reconnexion dès le début du parcours.
Semaine 2 – Respiration, ancrage et retour au corps
Cette séance est une invitation à revenir dans le corps et à sortir progressivement du mental.
À travers la respiration et des exercices de relâchement, tu apprends à ralentir, à apaiser les tensions et à te reconnecter à tes sensations.
Cette étape vient poser une base essentielle : celle d’une présence plus stable, plus incarnée et plus consciente à toi-même.
Semaine 3 – Stress, anxiété et blocages
Nous venons ici comprendre ce qui se joue en toi et apaiser les tensions internes.
Cette séance permet de reconnaître les sources de stress ou d’appréhension, mais aussi d’identifier certains mécanismes de protection ou de fermeture.
L’idée n’est pas de lutter contre ce qui est là, mais d’apprendre à l’accueillir autrement, pour ramener progressivement plus de sécurité et de relâchement dans ton système.
Semaine 4 – Confiance et regard sur le corps
Cette séance est centrée sur la relation que tu entretiens avec toi-même et avec ton corps.
Nous explorons le regard que tu portes sur toi, les jugements ou croyances qui peuvent être présents, ainsi que la manière dont tu te parles intérieurement.
Petit à petit, il s’agit de remettre de la douceur, du respect et de la reconnaissance dans cette relation à toi.
Semaine 5 – Désir, libido et sensualité
Ici, tu es invitée à revenir à une écoute plus naturelle de ton désir.
Tu explores la manière dont il se manifeste, ce qui peut le freiner ou au contraire le soutenir, ainsi que sa nature vivante et fluctuante.
L’objectif n’est pas de le provoquer, mais d’apprendre à l’écouter, à le comprendre et à le respecter tel qu’il est.
Semaine 6 – Eveil sensoriel et plaisir
Cette séance approfondit la connexion aux sensations corporelles.
À travers des explorations guidées, tu développes ta capacité à ressentir, ta présence dans le corps, ainsi qu’une relation plus fine et plus consciente au plaisir.
L’approche reste douce, exploratoire, et sans recherche de performance.
Semaine 7 – Se connaître, limites et besoins
Cette étape t’invite à te positionner avec plus de justesse dans la relation à toi et aux autres.
Tu apprends à affiner l’écoute de tes besoins et de tes ressentis, à reconnaître tes limites, et à sortir de certains automatismes relationnels.
Si tu es en couple, ton ou ta partenaire peut être invité(e) afin d’ouvrir un espace d’échange en conscience.
Semaine 8 – Clôture et intégration
Cette dernière séance permet d’intégrer l’ensemble du parcours et de faire un point sur ton évolution.
Nous revenons sur les prises de conscience, les transformations vécues et les acquis que tu peux désormais mobiliser.
L’objectif est de repartir plus alignée, plus autonome et plus connectée à toi-même, avec des bases solides pour la suite.
