Déroulé du Programme – 8 semaines
Semaine 1 – Ouverture et rapport aux sexualités
Cette première semaine constitue un temps essentiel pour poser les bases du parcours.
Nous prenons le temps de faire un bilan global de ta situation, de ton rapport au corps, à la sexualité et à l’intime.
Ensemble, nous venons explorer tes envies, tes curiosités, mais aussi tes limites, afin de définir des intentions personnelles claires et justes pour toi.
Cette semaine te permet également de repartir avec de premières pistes concrètes à expérimenter chez toi, en douceur et à ton rythme.
Semaine 2 – Expression corporelle et éveil des sens
Cette semaine t’invite à revenir au corps comme point d’ancrage.
À travers un travail autour de la respiration, de la présence et de l’ancrage, tu développes progressivement une conscience corporelle et sensorielle plus fine.
L’objectif est de t’aider à sortir du mental pour revenir au ressenti, et à habiter ton corps de manière plus vivante et plus consciente.
Semaine 3 – Explorer son monde intérieur
Cette semaine ouvre un espace d’exploration plus intérieur.
Tu viens te reconnecter à tes sensations internes, tout en laissant une place à l’imaginaire et aux ressentis subtils.
Peu à peu, une autre manière d’habiter ton intimité se dessine, plus douce, plus profonde, et plus connectée à ce qui se vit en toi.
Semaine 4 – Désirs, limites et autorisation
Cette étape permet de clarifier ce qui est juste pour toi.
Tu apprends à identifier plus finement tes élans, tes “oui”, tes “non”, ainsi que les zones encore floues.
Ce travail vient soutenir une forme d’autorisation intérieure à ressentir, à désirer et à explorer, dans le respect de toi-même.
Semaine 5 – Exploration des pratiques
Cette semaine t’ouvre à différentes manières d’explorer l’intime.
À travers la découverte et l’expérimentation autour du toucher et des sensations, tu viens enrichir ton ressenti corporel.
L’objectif n’est pas de “faire plus”, mais de vivre autrement ce qui est déjà là, avec plus de présence et de nuance.
Semaine 6 – Créativité, fantasmes et jeux
Ici, l’exploration devient plus libre et créative.
Tu viens explorer tes scénarios intimes et ton imaginaire, en développant une sexualité moins figée, plus vivante et plus personnelle.
Le jeu devient un véritable espace d’exploration, où tu peux te découvrir autrement, sans pression ni objectif.
Semaine 7 – Exploration intérieur et liberté d'être
Cette semaine approfondit la relation à toi-même.
Tu explores plus finement tes ressentis, tes émotions et tes élans internes, tout en développant une présence à toi plus stable et plus consciente.
Ce travail permet une intégration plus profonde dans ta vie intime et relationnelle.
Pour cette semaine, si tu es en couple, il est possible d’inviter ton/ta partenaire afin d’ouvrir un espace d’exploration à deux, dans un cadre sécurisé, respectueux et conscient.
Semaine 8 – Clôture, ancrage et intégration
Cette dernière semaine vient ancrer le chemin parcouru.
Elle permet de faire un bilan des évolutions vécues, de mettre en lumière les transformations, et de consolider les acquis.
Ensemble, nous définissons également des repères pour te permettre de continuer à explorer en autonomie, en restant connecté·e à toi.
