Déroulé du Programme – 10 semaines
Semaine 1 – Prise de conscience de la dynamique
Cette première semaine permet de poser un regard honnête et conscient sur votre relation actuelle.
Ensemble, vous venez explorer le fonctionnement de votre couple, les habitudes installées, les modes de communication, les besoins parfois oubliés ainsi que les déséquilibres qui peuvent s’être créés avec le temps.
L’objectif n’est pas de chercher un responsable, mais de comprendre ce qui se joue entre vous afin de créer une base plus saine et plus consciente pour la suite du parcours.
Semaine 2 – Communication authentique
Cette semaine est consacrée à la qualité du dialogue dans le couple.
Vous apprenez à mieux exprimer vos ressentis, vos besoins et vos émotions, tout en développant une écoute plus profonde et plus respectueuse de l’autre.
À travers différents exercices et temps d’échange, vous venez progressivement sortir des automatismes relationnels pour retrouver une communication plus fluide, plus sincère et plus sécurisante.
Semaine 3 – Reconnexion émotionnelle
Au fil du temps, certaines émotions peuvent être mises de côté ou ne plus trouver leur place dans la relation.
Cette semaine vous invite à recréer un espace émotionnel plus vivant au sein du couple.
Vous venez explorer ce qui vous rapproche émotionnellement, ce qui nourrit le lien affectif, mais aussi ce qui peut créer de la distance ou de l’incompréhension.
L’objectif est de retrouver davantage de présence, de vulnérabilité et de connexion dans votre manière d’être ensemble.
Semaine 4 – Reconnexion corporelle
Cette étape remet le corps au centre de la relation.
À travers la présence, le toucher conscient, la respiration et différents exercices corporels, vous apprenez à ralentir et à revenir au ressenti.
L’objectif est de recréer une connexion plus naturelle et plus sensible entre vous, sans pression de performance ni attente particulière.
Le corps redevient ici un espace de communication, de sécurité et de rencontre.
Semaine 5 – Réouvrir l’intimité et la sensualité
Cette semaine ouvre un espace pour redonner de la place à la tendresse, à la sensualité et à l’intimité dans le couple.
Vous explorez différentes manières de nourrir le lien au quotidien, en réintroduisant progressivement le jeu, la présence et la complicité.
L’objectif est de sortir des automatismes ou de la routine pour retrouver une intimité plus consciente, plus vivante et plus connectée à vos besoins respectifs.
Semaine 6 – Désir, sexualité et exploration
Cette semaine permet d’aborder plus librement la question du désir et de la sexualité dans le couple.
Vous venez explorer vos envies, vos blocages, vos imaginaires et vos besoins, dans un cadre respectueux et sans jugement.
L’objectif est de mieux comprendre votre fonctionnement intime, de favoriser le dialogue autour de la sexualité et d’ouvrir un espace d’exploration plus libre, plus conscient et plus épanouissant pour chacun.
Semaine 7 – Incarner une nouvelle intimité
Après les prises de conscience et les explorations précédentes, cette semaine vise à intégrer concrètement une nouvelle manière d’être en relation.
Vous apprenez à créer des moments de connexion plus réguliers, plus authentiques et plus alignés avec ce que vous souhaitez construire ensemble.
L’objectif est de faire de l’intimité une expérience vivante et quotidienne, au-delà des exercices ou des temps dédiés au programme.
Semaine 8 – Incarner une nouvelle sexualité
Cette semaine approfondit la manière dont vous souhaitez vivre votre sexualité aujourd’hui.
Vous venez questionner vos anciens schémas, vos croyances et vos habitudes afin de laisser davantage de place à la conscience, à la liberté et à la présence dans votre vie intime.
L’objectif est de construire une sexualité qui vous ressemble davantage, plus connectée à vos ressentis, à votre complicité et à votre réalité de couple.
Semaine 9 – Votre couple conscient
Cette semaine permet de prendre du recul sur l’évolution de votre relation depuis le début du parcours.
Vous identifiez les changements vécus, les nouvelles compréhensions et les ressources que vous avez développées ensemble.
L’objectif est de renforcer votre vision du couple, de clarifier ce que vous souhaitez nourrir dans le temps et de poser des bases relationnelles plus conscientes et plus durables.
Semaine 10 – Bilan et ancrage
Cette dernière semaine vient clôturer et intégrer l’ensemble du chemin parcouru.
Elle permet de faire un bilan des évolutions, des prises de conscience et des transformations vécues individuellement et en couple.
Ensemble, vous définissez également des repères concrets pour continuer à faire vivre cette dynamique au quotidien, afin que les changements amorcés puissent s’ancrer durablement dans votre relation.
